Trenerė Diana

Apie trenerę

Žinias sporto, sveikatingumo ir mitybos srityse gilinu jau nuo 2012metų. Dirbu su įvairių tikslų turinčiais žmonėmis. Norinčiais numesti ar priaugti svorio, su žmonėmis po įvairių traumų, besiskundžiančiais nugaros skausmais, norinčiais pagerinti laikyseną ar sveikatą.
Sudarau sporto ir reabilitacijos programas, su kuriomis rezultatų siekti tampa dar lengviau.

Prieš pradedant kartu sportuoti, su kiekvienu klientu atliekame funkcinius testus, įvertiname bendrą fizinį pajėgumą, surandame disbalansus ir treniruojamės tikslingai.

Pirmenybę visada teikiu sveikam ir funkcionaliam kūnui, todėl treniruočių metu ugdome ne tik raumenų jėgą, bet ir geriname sąnarių paslankumą, mobilumą, laikyseną, ištvermę, aktyviname giliuosius kūno raumenis.

Siekiant pačių geriausių rezultatų visuomet akcentuoju subalansuotos mitybos svarbą, sudarau mitybos rekomendacijas, individualius planus pagal Jūsų pageidavimus.

Esu kantri, bet reikli trenerė, todėl treniruočių metu tinginiauti neleidžiu, tačiau klientui skiriu visą savo dėmesį ir stengiuosi, kad treniruotė būtų ne tik efektyvi, bet ir smagi.

Papildomos paslaugos

Testavimas.

Testavimas reikalingas, norint sudaryti efektyvią bei individualią programą kiekvienam klientui.

Testavimą sudaro:

  • laikysenos vertinimas,
  • funkcinių judesių vertinimas,
  • raumenų jėgos, ištvermės ir sąnarių paslankumo vertinimas,
  • bendras fizinio pajėgumo vertinimas,
  • įvairūs funkciniai testai siekiant nustatyti raumenų sutrumpėjimą, disbalansą, bei kiti testai pagal kliento poreikius.

Mitybos planas

Mitybos planą sudaro :

  • 10 klausimų anketa, reikalinga norint sudaryti individualų mitybos planą;
  • 7 dienų individualus mitybos planas,  sudarytas remiantis kliento užpildyta anketa;
  • rekomendacijos ir patarimai besilaikantiems mitybos plano,
  • 40 sveikų receptų paketas.

Parašyk trenerei

Sek trenerę