Combat – pakankamai intensyvi treniruotė, kurios metu atliekami įvairių kovos menų judesiai, sustiprinti muzikos ritmo subtilybėmis. Šioje treniruotėje išmoksite taisyklingai kvėpuoti, judėti, smūgiuoti rankomis ir kojomis. Intensyviose pratybose lavinama judesių koordinacija, ištvermė bei kūno lankstumas, gerėja širdies, kraujotakos sistemos darbas. Mankštinantis dirba ir stiprėja visos raumenų grupės, ypač rankų, pečių, kojų, pilvo ir sėdmenų raumenys….

Power + Press – treniruotė, kurios metu didžiausias dėmesys skiriamas pilvo preso, nugaros raumenų formavimui ir ryškinimui. Taip pat įtraukiami ir viršutinės kūno dalies raumenys. Pabaigoje raumenų tempimo pratimai.

Treniruotė, kurios metu atliekami pilvo preso, sėdmenų, kojų raumenų stangrinimo ir stiprinimo pratimai. Pagerėja kraujotaka ir medžiagų apykaita, sustangrėja pilvukas, sėdmenukai bei kojos. Šis itin efektyvus pratimų kompleksas ypač tiks norintiems sustangrinti ir sustiprinti apatinę kūno dalį (sėdmenis, šlaunis, pilvą). Energingos ir uždegančios treniruotes metu, pasitelkiant įvairias pagalbines priemones, efektyviai gerinama kraujotaka ir medžiagų apykaita probleminėse kūno…

Pump –  treniruotė, padedanti greitai formuoti, sutvirtinti ir sustiprinti visą kūną. Pasitelkiant mažo svorio apkrovas (svarelius), specialias lazdas bei Step platformas ir intensyviai kartojant judesius deginami riebalai, stiprinamas kūnas ir greitai tvirtėja liesieji kūno raumenys. Pump visame pasaulyje yra vienas iš greičiausių būdų padailinti kūną, kadangi atliekant pratimus, kurių metu reikia pritūpti, lenktis, spausti ir kelti,…